20 Oct Entrená en tiempo récord
Por Silvina Vitale
Miha Bodytech es un nuevo fitness que logra en poco tiempo los resultados de un entrenamiento intensivo. Se trata de una consola que funciona con un chaleco y electrodos que permite entrenar los principales grupos musculares: brazos, pecho, abdomen, espalda alta, media y baja, glúteos y piernas.
Es para todos, desde atletas de alto rendimiento -lo usan Usain Bolt y Rafael Nadal-, personas que van al gimnasio regularmente, para los que no van nunca, para jóvenes o mayores de edad.
Una de las claves está en el trabajo muscular en conjunto agonista y antagonista y que no tiene impacto articular reduciendo el riesgo de lesiones.
Este fitness es furor en Europa y en Estados Unidos, donde se instaló hace unos dos o tres años y es nuevo en la Argentina e integra la propuesta exclusiva del Spa de Mio Buenos Aires Hotel (Quintana 465 entre Callao y Ayacucho). Su éxito está en el ahorro de tiempo, ya que se requiere un máximo de 50 minutos semanales para hacer unas 8 horas de ejercicio normal, y en los resultados visibles en pocas sesiones.
El entrenamiento es guiado por un personal traineer que programa la consola de acuerdo a las necesidades de cada persona y se hace con indumentaria de compresión especializada que se provee en el momento.
El programa puede ser estático: la persona se coloca el chaleco y los electrodos y no se mueve. O con movimientos que determina el entrenador. Luego de los 20 minutos, la consola se coloca en un programa de 5 minutos destinado a estiramiento, relajación.
Miha puede usarse para tonificación y crecimiento muscular, resistencia, potencia, velocidad y fuerza, para quemar grasas y reducir la celulitis o para fisioterapia y rehabilitación. Los beneficios son múltiples desde ganar músculo, perder grasa, disminuye dolores, mejora la incontinencia urinaria y logra un fortalecimiento generalizado y una mejora en el metabolismo.
Se recomienda un máximo de dos sesiones por semana y es necesario un certificado médico con un apto general para realizar ejercicio físico y para electroestimulación. El paquete de un mes de cuatro sesiones (una vez por semana) está $ 3189 y de ocho sesiones al mes (dos veces por semana) está $ 5315, pero también pueden armarse paquetes personalizados. El horario es de lunes a viernes, de 9 a 18, pero se pueden combinar otros horarios fuera de esa franja. Hay que solicitar turno previo al 5295-8500, spa@miobuenosaires.com, www.miobuenosaires.com. ¡A entrenar!
ASESORamiento: Fernanda Lorena López, personal traineer, entrenadora nacional en técnicas de gimnasia aeróbica
LA NACION